好，上课同学们好，老师您好，请坐，欢迎同学们来到严老师的心理课堂，在正式上课之前呀，严老师给大家带来了一首诗歌，我们一起去欣赏朗读一下，严老师给大家起个头。每个人就像是一家客栈，一二起，每个人就像是一样做餐，每个早晨都有一位新来的客人，喜悦，听的悲鸣，一顺的财富来临，就像一个意外的访客，我迎可招待每一位客人，即使他的是心忆里非常知足，还找到你的作方辗站觉一走而过，带你人。
要换待每一位名者，他或许会为你打造一份人心的喜悦，不过是暗的思想就和你也要在邀请他们。天彩，无论谁来，我要心怀感激，因为每一位都是由上天派来指引你的，向导是无比。哎呀，咱们班的孩子啊，朗读的课真好听，要是发现咱们班的孩子个个都是我们朗读的小能手，好，那么我们读完了诗歌，老师呀，请同学们猜猜看，我们诗歌里的客人，他指的是谁呀？好，请你，我觉得。
我觉得诗歌里的客人指的是情绪。我从。第二段诗中的喜悦沮丧卑中感受到的哦，你太棒了啊，回答的非常完整，诶，同学们，没错，我们的客人呀，就是情绪，我们的情绪呀是每个人都有的，与生俱来，但是情绪管理的能力呀却各有不同，并不是人人都具备的。那么当咱们的这一个情绪客人来访我们的时候，我们要如何做到笑脸相迎呢？今天这节课我们就一起来探寻这个主题，请同学们齐读课题。给自己一个笑脸。凭借情绪，个人。
好，首先呀，我们来学习第一部分认识情绪。老师给大家带来了一个情景故事，那么在看这个情景故事之前呀，请同学们边看边思考两个问题，诶，我们的豪豪今天他发生了哪些事情？他的心情是怎么样的？好，请同学们带着问题一起进入我们的情境故事中吧。
豪豪，今天是你的生日，我们一起去麦当劳庆祝一下吧，太好了，谢谢妈妈，好想快点到晚上，这样就可以和妈妈去麦当劳庆祝啦。豪豪，告诉你一件事，健健，把你的漫画书弄丢了，太过分了，那可是我最喜欢的一本书呢。豪豪，我在问你问题，你听到了没有？给我站起来上课，不知道要认真听课的吗？你在干什么？妈妈，我们可以去麦当劳了吗？好好，妈妈临时有工作要做，所以今天晚上我们就不去麦当劳了，等妈妈忙完了，周末再带你去。好，同学们，故事看完了，哪个同学呀？来回答我们的问题。一好，请你。
今天豪豪遇到了很多事，他第一，他早上第一件遇到的事情是妈妈说要带他去麦当劳庆祝，第二件事情是好好到学校以后听同学，然后听说了渐渐把自己的漫画书弄丢的事情，他非常生气。第三件事情是他上课的时候没有认真听课，被老师批评了，他非常的伤心。到晚上回家的时候。妈妈又说有工作要做，不能带他去麦当劳了，所以豪豪就更加伤心了，老师发现啊，你不仅啊会认真仔细的看视频，而且表达能力啊也特别的强。好，我们的掌声送给这位同学，好同学们，我们现在呀，回忆一下。
我们的生活中，诶，在咱们的生活中呀，曾经出现了哪些情绪，客人呢？好，谁来说说看。好，我们再思考一下。在咱们的生活中，哪些情绪客人也曾经来拜访过你了？有吗？好，比如说我们的豪豪是谁来，哪些情绪客人拜访了我们的豪豪，刚刚对开心还有吗？哦，悲伤，那么哦，还有生气，那么大家现在来回忆一下，诶，咱们的生活中有没有哪些情绪客人也来拜访过你好，谁来说说看好我随便请你这位女孩子。对。那。在我的生活中，嗯，有时候我自己的成绩考的有些差，比如说我爸爸给我定的是90分，但是有时候考到了88。
然后回家就会被爸爸妈妈说，也会被他们骂，然后呢，我就感觉自己的心情就很差，很伤心，因为我的成绩。本来就已经考差了，但是又被爸爸妈妈骂了，所以就很难过哦，所以是我们的伤心和难过，这两位情绪客人来拜访了你，对不对？好，那么其他同学们，还有哪些情绪客人来拜访了你？我们直接把情绪客人的名字啊说出来好，有吗？哪些情绪客人来拜访过你？嗯，比如说有时候老师表扬我了，开心的情绪，客人就拜访了我，我感觉非常高兴哦，开心的客人拜访了你，还有吗？直接说出情绪，还有哪些情绪客人拜访了你，好，请你。每当我竞选成功的时候，或者是我获得了荣誉的时候，开心的情绪也会。
拜访哦，也是开心的情绪，拜访了你，哎呀，同学们，咱们看啊，我们的生活中呀，有很多的情绪客人。那么如果呀，现在回到咱们的心理课堂中去给它们分分类，诶，我们他们的类别呀，会是什么呢？有同学知道吗？哦，来，你试着说说看。我觉得蓝色，蓝色的地方的心情是是快乐的心情，而黄色的是心情呢，是比较差的心情，比较差心情哦，你很有自己的想法，那么今天老师啊，来告诉大家啊，像我们喜悦，开心，兴奋，快乐，自豪，舒畅，幸福诶像这样的词汇呀，我们就称它为积极情绪。那么像生气、失望、难过。
紧张、委屈、悲伤、伤心、后悔、害怕，像这样的情绪啊，那称为什么情绪呢？哦，同学们可真棒，对了，就是我们的消极情绪。但是呀，严老师这里展示的只是我们部分的情绪，在咱们的生活中呀，还有很多很多的情绪，诶，我相信在这么多的情绪客人里面呀，一定有你最讨厌的情绪客人，对不对？嗯，好，那么你最讨厌的情绪客人是谁呢？如果给它命个名，他叫什么名字？如果给他画个像，诶，它长什么样？你和他之间又发生了什么事情呢？李老师，给大家啊，一首歌的时间，当咱们的音乐开始时，就请你们拿出我们的学习单完成任务一。那么当咱们的音乐。
结束时，就请你马上停下手中的笔，然后做端正。同学们听清楚规则了吗？糖果了？
画这个画形象，我觉得很形象啊，非常好。
好。我们的音乐结束了啊，老师随机来，跟着老师走，老师随机啊，抽取几位同学的学习单，你来跟着杨老师来，愿意分享一下吗？没关系，我们的口述就可以了。好，来，一起上来，我们在旁边。
来，同学们啊，我们来猜猜看，诶，这位讨厌的情绪客人，他是谁？大家猜猜看，通过这个自画像请你，我觉得伤心，我们的主人公为我们揭晓一下，来请你。这位，这位情系客人是。这位情绪客人是难过，你和他之间发生了什么事呢？在一次大队委选举中，我很遗憾没有选上，所以我就有一种那种难过的心情就上来了，就感觉特别不开心，特别的难过。李老师啊，听了你分享之后，其实尹老师。之前啊，也有跟他同样的这个经历啊，所以老师很能理解你好，谢谢你。
好，我们再来猜猜看啊，下一位同学啊，他画的这一个情绪客人，咱们来猜猜看，诶，哪位同学猜到了。好，请你。我觉得他的这个情绪，客人应该是委屈，因为呢，他只画了一滴眼泪，在委屈的时候呢，只会默默流泪并无效，难过的时候会嚎啕大哭。哦，你讲的形容的很具体，那么我们的主人公来是哪位孩子，是你好，来咱们分享一下你和看一下答案是什么，你认为的你画这个字画，我的答案是伤心，嗯，委屈也是一起的。我和他发生了很多故事，比如说在考试没考好，家长批评的时候，伤心和委屈的心情就会一起涌上心头。让我飞。
非常的讨厌哦，我相信你当时的感受啊，啊，严老师也非常的理解，好，谢谢你，好，我们来看一看下一位讨厌的情绪客人。好，这一个哪位同学试了，猜猜看。好，没关系啊，大家想到什么啊，咱们就说什么，请你。我觉得他画的应该是是难过。因为他。他的嘴巴。因为他因为难过的时候，脸上，脸上的表情就会变得很扭曲，哦，你是这样理解的，对不对？那咱们的主人公来揭晓一下你讨厌的这个情绪客人，他是谁呀？这个有着难过和痛苦，因为每次我受伤的时候就很难过，也会很痛，也会很痛。
大家同学们是不是有同样的感触，在咱们受伤的时候也会有这样的心情情绪对不对？好啊，谢谢你好，我们最后一位孩子。他画的讨厌的情绪客人啊，长这样，来，咱们猜猜看，好，请你，我觉得这位情绪客人应该是生气，来，我们揭晓一下啊，你画的这个讨厌的情绪客人是谁呀？我画的情绪客人是生气，然后还会带一点难过，还带点就是当我妈，当妈妈误会我时，误会我把书弄丢的时候，我就会有有点生气，还有一点伤心哦，李老师啊，非常明白你当时的感受，好同学们，现在请用我们最热烈的掌声啊来谢谢我们这些勇于分享的孩子，好掌声送给他们。
同学们啊，刚刚分享了大家最讨厌的情绪客人诶，那么我们要如何来迎迎招待迎接好他们呢？那么下面我们学习第二个部分，调节情绪的方法。药师啊，给大家准备了一个绘本故事，好消息坏消息，我们一起来看一看吧。好消息，坏消息。好消息，小老鼠，小老鼠，我这有一个水果篮，里面有好多好吃的，我们一起去野餐吧。坏消息，下雨了。好消息，小老鼠，你看我这有把雨伞。坏消息，救命啊，不要好消。
西，我们可以在这里避雨，外小一哟，我的头好痛。好消息，你看，我们可以一起吃苹果，坏消息，苹果里有一条虫子。好消息，苹果不能吃，我们还可以吃奶油蛋糕呢，坏消息，蛋糕上有一只蜜蜂。好消息，小老鼠，你看，我这有拍子。坏消息，小蜜蜂飞走了。可是我身上的奶油。好消息，你身上的奶油我们可以一起吃啊，坏消息，有好多蜜蜂。
好消息，小老鼠，小老鼠快跑，前面有个山洞，坏消息，山洞里有熊，好消息，我们快爬到旗杆上去，坏消息。好消息，熊的屁股着火了，它已经逃跑了，坏坏坏，坏消息好，咱们的这个绘本故事就看到这里，从这个绘本故事中我们看到了我们的小兔子和小老鼠之间是不是经历了很多的事情。嗯，在面对同一件事情的时候，诶，在我们小兔子眼里是好消息，在我们小老鼠的眼里是坏消息，诶，那么看完了这个视频如何？
从坏消息变成好消息呢？诶，哪位同学分享一下想法，请你。嗯，我觉得面对这些想法的时候，我们要积极的去面对，要热情的去接待这些情绪客人，就像前面的诗一样，哦，比较积极对吗？非常啊，来，掌声送给这么有想法的孩子，好同志们。大家呀，回忆一下刚刚这个故事，还记不记得有一个事件是我们的苹果从苹果树上掉下来，大家还记得吗？好，请你说。当时小老鼠在想，他的头被砸到了，非常痛哦，非常痛，还有吗？是不是感觉到自己非常的非常的伤？
委屈哦，谢谢你的分享，好，那么咱们的小兔子，诶，他又是怎么想的呢？在想些什么，请你。小兔子的想法是，苹果掉下来了，不用自己爬上树去摘，就可以把它吃掉了，真开心哦，只有苹果吃了，对不对？这是它的想法，对吗？好，同学们，那么当小老鼠这样想时，诶，它的心情会是什么样的？他的心情。我觉得小老鼠的想法应该是他的心情，他的心情应该是他觉得他他很又觉得很生气，而且又很伤心，有生气又伤心对不对？那么其他同学，你们觉得我们的小老鼠它的心情还会是什么呀？好，请你。我觉得小老鼠的心情还可能是倒霉。
因为他今天碰到了很多坏消息哦，好，谢谢你，还有吗？好，那么前面同学啊，说了这些生气伤心这样的情绪啊，其实是我们的什么情绪？是的，消极情绪诶，那么当小兔子这样想时，它的心情又会是什么呢？好，请你。嗯。我觉得小兔子它这它这样想的心情会是喜悦开心快乐的，喜悦，开心快乐，诶他刚刚说的这些词语都是什么情绪，是的，积极情绪，咱们班的同学啊，真的很了不起，为什么？因为大家的发现跟我们美国心理学家al丽丝他的发现啊是一样的，他认为诶我们的情绪不是因为这个事情直接引起的，而是因为。
我们这人经历这个事情，人的想法引起的，也就是说呀，在面对同一件事情的时候，如果有不同的想法。那么就会有不一样的心情。好，同学们，那么我们呀，如果用换个角度，诶，像刚刚同这个同学说的，用这个积极的想法，这样的思维方式啊，去面迎接我们的这一个坏消息，那么如何把我们的坏消息变成好消息呢？那么我们现在回顾一下豪豪身上发生的事情，诶，如何换个角度把坏消息变成好消息，同样的啊，请同学们啊，一首歌的时间，音乐开始，那么咱们就进行小组讨论音乐，音乐结束，我们就停止讨论。
我们的123组来讨论我们的事件一，我们的456小组来讨论我们的事件二，同学们听清楚规则了吗？他他尸体本身就是好让的，好让他的心快乐应该的，或者或者说你还有什么其他的积极想法，你也可以说出来想一下，那他在想什么呀？
这样是吗？好，老师，你你说是吗？老师提醒你，然后不要可以我再找你，然后他觉得他在家，我要把这个变成积极的方面去想，你们有什么了，什么什么想法呀，那他是哦，下次周末了，妈妈可以带她去吃更好的东西是吧，那她心情会是什么呀，开心开心好。
这个还很别扭，你们讨论我听听工作努力，为了我们的这个家，我我也为她感到现在好，你的心情是幸福自豪是吗？好，那么你们除了这一条积极的想法，还有想到更多的吗？除了我们的豪豪，除了这样想之外，你们还有吗？你想到了，你说说看妈妈去，妈妈虽然工作，妈妈工作繁忙，临时不准，临时不能带我去，妈妈临时有工作，不能带我去麦当劳，虽然我很伤心，但是我从时也很高兴，因为虽然不能去麦当劳，但是我可以和其他同学一起去玩，所以，所以，所以想到了这一点，我就会很好。
很棒，积极想法还有吗？除了刚刚分享给老师那条积极想法给大家好玩的游戏，这样是吗？好，会老师提醒，这样恢他应该觉得自己是清幸的，是幸运感，这样到后面的考试大还没有问题哦，他是这样想的，对不对？好，那么心醒会是什么庆幸对不对？好，那么我们的想法是你再老们的音乐停止了。
对不对？好，那么请每组派一位代表啊，来分享一下你们讨论出的结果，首先我们请第一小组好，哪位好，请你。我们组讨论的结果是豪浩，他他没听到老师的提问，老师批评了他他他的积极想法可以是，嗯，他他可以想，老师批评了我，主要是因为我自己没有听课，不能回答出问题。老师批评我是队伍是可以让我的学习成绩更加好，让我可以认真听课，这时候好的心情就可以是快乐的哦，非常好啊，你们这组很有智慧，来，掌声送给我们的第一小组好，我们第二小组好，请你。我们组讨论的也是事件一，老师批评了好浩，好好心理可能积极，想法可能就是老师批评了我。
我只要吸取教，吸吸引，下次认真听课就不会被老师批评了，成绩也可以得到提高，我觉得他当时心情应该是比较积极的，然后也有点开心，就是的情绪开心的对吗？好，同样的掌声送给他们，好，我们第三小组好，请你。我觉得豪豪这时候积极的想法是，如果老师这个时候提醒了我，我就不会错过这个知识点，在后面的考试中就不会失利，所以这时候他的心情应该是庆幸的，开心的。好，讲的非常好啊，来，送给我们的第三组掌声，好，我们的第四组准备好了是吗？好，请你。妈妈不能带我们去，不能带我去麦当劳，是因为她的工作繁忙，我认为妈妈工作繁忙是为了这个。
家着想，他以后生日，他有可能会给我更多的惊喜，我这时候是幸福的太棒了，好，送给他们掌声，好，我们的第五小组好。呃，我们选的也是世界二，妈妈因为加班不能带豪豪去麦当劳了，我觉得当时她的积极想法可以是，呃，虽然不能去了，不能去麦当劳，但是妈妈加班可以得更多的钱，到时候生日的时候我可以获得更多的奖励，而且，而且我在家可以学到更多的知识，这样我的学习成绩也能有所提升，所以我觉得他的心情应该也是开心，你讲的太棒了，好掌声送给我们的第五小组，来，我们的第六小组你是吗？好，来，嗯。就是说因为。因为妈妈她工作。
的原因是可以赚更多的钱，在周末的时候可以带我去吃更好的东西，这样子的话，可我觉得他的心情可能是高兴哦，非常好啊，你说的好，掌声送给我们的第六小组叶老师啊，从同学们的分享中知道了，看来同学们已经掌握了这个，换个角度，用积极的这个想法啊，去调节我们的情绪。好，刚刚我们解决的是豪豪身上的事情，那么现在呀，我们要回到自己的生活中去。刚刚呀，咱们在学习单的任务一里，是不是填写了我们最讨厌的情绪，客人，以及和他之间发生的事情呀？诶，那么接下来啊，我们学到了今天的这个调节情绪的方法，那么请大家用这个方法来完成我们学习单的任务二。
好，同样的，音乐开始，我们就开始，音乐结束，我们就停止，好。
是打尴尬逃逸的情绪和人之间发生了什么呀？除了这个，你还真的想看？
三很有想法，假装的是不是就可以了解角是吗？那么还有其他的这个想法，我们再思考一下。
下个月也分享一下吧，好，音乐结束了，好，请坐好。好，有没有同学啊，愿意跟我们分享一下，好，那么在分享前啊，我们来看一下我们的这一个分享的流程，那么请等一下分享的同学啊，上来用上我们这样的句式，大家好，我刚刚招待的是谁？这位情绪客人有一次。如果将消极的想法改为积极的想法。
我会这样想，这样我的心情就会变得好。同学们，听清楚我们分享的流程了吗？听了好，那么哪位同学啊，第一个好，请你可以拿着学习单上来。大家好，我刚刚招待的是生气这位情绪客人。有一次，我的妹妹把我书架上的书未经同意，未经我的同意拿走的时候，我很生气，因为她的到来，我和妹妹发生了争执。如果如果将校吉想法改为积极想法，我会这样想。妹妹拿走我的书可能是因为他也对我的书感兴趣，这说明我的书非常的有趣，当时如果这样想的话，我的心情会是快乐的。谢谢你啊，是不是讲很好啊。
谢谢我们的这位同学来，掌声送给他，很棒，好，还有谁上来分享一下，好，先请你。可以上来了。可以。大家好，我刚刚招待的是紧张这位情绪客人。有一次参加钢琴比赛的时候，我在后台看到参加比赛的选手，他们演奏的都非常好，非常流畅，所以我觉得我非常紧张，对自己也有了一些猜疑，我到底有没有能力去取得比赛的胜利呢？然后如果将消极的想法改为积极想法，我会这样想。嗯，有了对手的表演，我找到了自身的不足，他们也能激发我对比赛的，呃，我对比赛的。
呃，这种兴趣也能让我觉更想要赢得这场比赛，说不定这说说不定他们的演奏可以让我的帮助我的比赛，这样我的心情就会变得喜悦，喜悦可以对手可以激发你的这一个获胜的哦，获胜的兴致非常好啊，来，掌声送给他，好，谢谢你好，还有哪位同学愿意分享一下，好，我刚看到你想分享是吗？好，那我们上来，嗯。大家好，刚刚我招待的是伤心这位情绪客人，有一次我考试没有考好，我非常的伤心，如果将消极的想法改为积极的想法，我可以这样想，我可以从这可以，我可以从这次考试中吸取教训，归纳我的错误，下次就会考好了，此时我的心情就会变得。
高兴哦，把积极想法转变我们，把消极想法转变为我们积极想法，我们的心情就会变得高兴对不对？好，谢谢你，掌声送给他好老师啊，还期待更多的同学啊，分享你的这个学习单，还有吗？好，有，哎呦，男孩子请你。好，我们上来。大家好，我面对大家，我们以往上面看一看，大家好，我刚刚招待的是生气这位情趣客人，有一次弟弟打烂了我最喜欢的玩具，如果将消极想法改为积极想法，我会这样想，弟弟打烂了我的玩具，妈妈又可以帮我买新玩具了。此时我的心情就会变得高兴啊，非常好，对不对啊，来，掌声送给我们这个勇敢分享的孩子，好，谢谢你。
哎，那么还有没有我们最后一个名额，再请一位同学啊，好，来请你。好。刺客。大家好，我刚刚招待的是南过这位情绪客人，有一次爸爸说要带我和姐姐一起去万达玩，但是由于他要由于他的工作单位有事，他要回去，他要回去值值夜班，所以我我和姐姐没有得去万达，如果将消极想法改为积极想法的话，我会这样想，爸爸去帮去工作单位值夜班，也可以为人民服务，这而且还能赚钱，这样下次他就能带我和姐姐去更好玩的地方，这这样我的心情就会变得很开心很快乐哦。积极想法让你的生活变得。
更加美好了对不对？好，谢谢你的分享，好掌声送给我们这位同学，好，同学们啊，我们这节课接近尾声了，那么请同学们谈谈学学这节课，诶，你有什么样的收获呀？好，请你。通过这节课，我知道了什么是积极情绪，什么是消极情绪，我也知道了我应该怎么从消极情绪变成积极情绪，可以用，可以我们可以把这些情绪通过另一种想法改成积极的情绪。好，我发现啊，你的表达能力非常强，诶，这节课你不仅认识了情绪，还掌握了我们调节情绪的方法，对不对？那么还有哪位同学也想分享一下你的收获，好。请你。这节课。
我的收获是我知道了我我知道了什么是积极情绪，什么是消极成趣，而且呢，我还我还，我还知道了我自己最讨厌的情绪客人是哪一位，我可以怎么样才能让他不不来不来到访我自己，我的家，然后我还学会了如何把消极情绪改为积极情绪哦，谢谢你的分享，你不仅呀了解到了我们调节情绪的方法，而且你并且加以运用到了我们的生活中去，是不是好同学们。在我们的一生之中呀，会遇到很多的事情，有些是好消息，有些是坏消息，那么跟着坏消息一起来的还有我们讨厌的情绪客人，但是呀，我们同样的要用心的去招待，因为不管面对什么，只要我们学会用积极的角度去看问题。
题，我们一样可以拥有积极的情绪，积极是一种选择，当我们选择了积极，积极就会带给我们更多的选择。好，最后老师啊，给大家一句话，记得每天给自己一个笑脸，好，我们这节课就上到这里，下课。